Terug naar de webshop Terug naar E-Health: Verbeter jezelf

Online Module: Mindfulness

Trefwoord: meditatie, mindfulness, oefeningen

Mindfulness

Mindfulness. Voor meer informatie klik hier.

Module

Mindfulness

Met behulp van deze module kan je kennis maken met de beginselen van mindfulness. Het hoofddoel is om je meditatieoefeningen aan te leren die gerelateerd zijn aan mindfulness, waardoor je situaties bewuster en zonder oordeel kan beleven. Voorbeelden van deze oefeningen zijn de rozijnoefening, de bodyscan en zitmeditatie. Dit wordt gedaan aan de hand van oefeningen, informatie, filmpjes, geluidsfragmenten en ervaringen van andere mensen die kennis maken met mindfulness. Na het volgen van deze module heb je op verschillende manieren kennis gemaakt en geoefend met mindfulness en mindfulness meditatie.

Indeling

1. Kennismaken met mindfulness.
2. De automatische piloot.
3. Hoe zie jij je ervaringen?
4. In het hier en nu leven.
5. Hoe reageer jij?
6. Wat is acceptatie.
7. Gedachten zijn geen feiten.
8. Wat geeft jou energie.
9. Mindful blijven in de toekomst.

Begeleiding

photo_editor_1491856539324

Een module kan met of zonder begeleiding gevolgd worden.
In principe kan elke module zonder begeleiding gevolgd worden, omdat er ingebouwde feedback op de opdrachten in de module verwerkt zit. Op deze manier kun je zelf controleren of je op de goede weg zit. Dit is de goedkoopste variant.
Een module begeleid volgen heeft altijd het voordeel dat er meer uit de module gehaald kan worden, omdat de behandelaar na elke sessie feedback op je opdrachten geeft. Dit zorgt ervoor dat je zeker weet dat je de opdrachten goed hebt uitgevoerd. Daarnaast is er de mogelijkheid om via de ingebouwde berichtenfunctie contact te hebben met de begeleider voor vragen, verduidelijking of als je onverhoopt vast bent gelopen. In verband met de arbeidsuren is dit een duurdere variant.
Je kunt kiezen wat het beste bij je past.

Voorbeeld opdrachten

1. Doe alsof je nog nooit een rozijn hebt gezien en onderzoek dit voorwerp om er achter te komen wat het is, door bijvoorbeeld het te bekijken, te voelen, te proeven.

2. Heb je wel eens gemerkt bij jezelf dat je ademhaling veranderd in verschillende situaties?
– Ademhalingsmanier –>
– Situatie –>
– Wat voelde je? –>

Voor- en nadelen

photo_editor_1491829928496

Voordelen van online therapie: je kunt het geheel in je eigen tempo doen, er bestaat geen wachtlijst, je kunt het in je eigen omgeving doen, je bent anoniem en het is laagdrempelig.
Belangrijk is om ook een aantal nadelen te overdenken. Deze therapievorm wordt vaak niet vergoed, het is niet geschikt voor ernstige psychische klachten en je moet met een computer kunnen omgaan.

Aanmelding

Om je aan te melden voor deze online module dien je deze te bestellen via deze pagina. Vervolgens maakt de praktijk een account voor je aan. Hierna krijg je een e-mail met daarin jouw inloggegevens. Na ontvangst van deze e-mail kun je direct aan de slag!

Vragen?

Heb je vragen of wil je meer informatie dan kan je contact opnemen met Melanie Hofstra via melanie@praktijkquerido.nl of via +31 (0)35 64 222 84.

€ 81,82€ 346,28

Online Module: Mindfulness

€ 81,82€ 346,28

Deze module is geschikt voor mensen die kennis willen maken met mindfulness en de verschillende meditatietechnieken die hiertoe behoren.

 

€ 419,00
€ 99,00